立春和花開的祝福語。

立春到，思念到，立春又稱“打春”,“立”是“開始”的意思,這個時候我們就需要一條立春祝福語，那么有關立春的祝福有哪些呢？下面是由小編為大家整理的“立春的5大疾病和預防”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

立春五大“春”病之麻疹

麻疹好發于冬春季節，通過呼吸道飛沫傳播。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，6個月-5歲的幼兒發病率最高。

麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特征，并常并發肺炎，危及嬰幼兒生命。

對抗招數：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦發病，要早隔離、早治療，麻疹患兒應隔離至出疹后5天。

立春五大“春”病之慢性咽炎

立春之后，氣溫驟升驟降，氣候時干時濕，慢性咽炎容易誘發。此外，城市回城的私家車數量猛增，汽車尾氣污染嚴重。而年后仍延續著過年的煙酒未停，在這些因素的刺激下，慢性咽炎更容易發作。

對抗招數：注意保暖，避免受寒;多喝水，提高機體免疫力;避免煙酒，飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，到戶外活動時可佩帶口罩減少煙塵吸入。

立春五大“春”病之肝炎

甲、戊型病毒性肝炎，分別是由甲型、戊型肝炎病毒引起的腸道傳染病，臨床上主要表現為發熱、惡心、嘔吐、肝區痛并伴有黃疸和肝功能異常等。

對抗招數：不食用生或半生海、水產品，尤其是毛蚶類水產品;養成飯前便后洗手的個人衛生習慣。

立春五大“春”病之腮腺炎

冬春交替之際，容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，可通過接觸、飛沫等途徑傳染。

腮腺炎的主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯的疼痛或壓痛、張口困難、發燒、食欲下降。一般潛伏期為2-3周，常常一側先腫大后另一側隨之腫大，并伴有疼痛和熱感。

對抗招數：注射腮腺炎病毒減毒活疫苗;采用噴鼻或在氣霧室內進行氣霧吸入。

立春五大“春”病之肺炎

開春兒是呼吸道感染的高發季節，尤其是兒童，發病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突發短期寒戰開始，然后出現發燒、咳嗽、呼吸困難等，伴有惡心、嘔吐、肌肉疼痛。開始咳嗽時無痰，逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。

對抗招數：不要濫用食醋熏蒸和服用板藍根阻止疾病傳播。應該保持工作、生活環境通風換氣;注意增減衣物，加強戶外鍛煉;一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，及時治療。

常言道，一年之計在于春。說明一年中最重要的時間段便是春天，養生也不例外，春天同樣是養生的絕佳時機。冬天即將過去，迎來萬物復蘇的春天。立春后，白晝時間越來越長，黑夜越來越短，氣溫、降水等也會隨之變化。立春要吃什么才最能養生呢?

立春養生首先要精神養生，要注意戒驕戒躁，同樣不可以生發憂郁的情緒，必須做到保持心情舒暢，在立春的清晨，早起做幾次擴胸運動讓心胸保持開闊。因為立春要去除陳舊之氣，迎接一年中最新鮮的養生氣。

立春后，無論是自然氣候方面，還是人體自身方面，都有一定的變化，只有經過精心的調理才能保持人體內的新陳代謝的穩定和平衡。首先要做到以下幾點。

立春疾病預防第一點，要注意保護腸胃，遠離胃腸疾病困擾

春季同樣是胃腸出現問題的時候，如果在這個時候食用含有肌酸和嘌呤堿的食物則會導致胃腸出現不舒服，含有這兩種物質的食物較多的通常是雞肉、魚和動物肝臟等，所以要盡量少的食用這幾種食物。

立春疾病預防第二點，潤肺化痰

多食用瓜果、橘子、雪梨等可以潤肺化痰。

立春疾病預防第三點，食用清淡的食物，消除體內的火氣

立春后，萬物都有生長之勢，包括人體內的火氣。養生學中講，要養生先養氣，要想養好春氣就要多吃清淡的食物來進行調節。

立春疾病預防第四點，多補充維生素，讓“春困”遠離你

春困是人們在春季特有的生理特點，就是會出現體乏、犯困的感覺。要想遠離春困，最好要多食用黃綠蔬菜，黃綠蔬菜中含有大量維生素，可以使人遠離春乏、春困。

立春疾病預防第五點，飲食要經過精心準備，減少病菌的侵擾

春季在氣溫上升、氣候變好后，病菌也隨之滋生出來，要想使自己避免病菌的侵擾，在準備食物的時候一定要經過精心的準備，像檸檬、西蘭花等瓜果蔬菜均含有充分的維生素，可以使人體的免疫力增強，使你遠離病菌的侵擾。

立春養生知識

立春要做好兩件事

1，調順肝氣;

2，生發陽氣;

立春為什么要調順肝氣呢?

立春時節護肝是最有效的，也是是養生必須要做的。中醫認為，肝主生主動，喜條達而惡抑郁，故稱之為“剛臟”。另外，肝在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。

經過一冬天的寒冷天氣，人們穿著厚重，屋內也有取暖設備而燥熱，體內郁積了許多內火。春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，排內火，排濁氣，暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。

具體應該怎么做呢?

1、伸懶腰——護肝防衰老，立春后要常做!

護肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。

因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”。

動作要領：

伸展時，要盡量吸氣;放松時，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。需要注意的是老年人經常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。

2、按太沖穴

我們在看電視的時候，可以敲打、按揉、拉伸肝經;順著肝經按揉，如果有疼痛點，一定要通過敲打、按揉、艾灸到不痛為止。否則就會肝氣不順?！疤珱_穴”是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天按摩或艾灸它20分鐘能養肝護肝;艾灸之前最好按揉太沖穴3分鐘，如果腳每天有意識地用力重復抓握動作，也能起到補肝作用。

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立春時節還需預防哪些疾病

需防四種病

1、高血壓

中醫認為高血壓的發病與肝氣、肝陽的升發有太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反復監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒煙限酒。

2、消化道潰瘍

胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀。因此，春天對脾胃要進行全面調養。

3、精神疾病

春天是油菜花盛開的時節，在我國民間素有菜花黃，癡子忙的說法。因此，春季要注意嚴格監督精神病患者遵守醫囑，進行正規治療，切不可擅自中斷藥物。

4、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌，同時，春季也是肝病治療的最好時節。肝木逢春，肝木之氣偏旺，這個時候給予有效的治療，可以達到事半功倍的效果。

另外，人們要適當調整作息習慣，早臥早起，衣著寬松，舒展形體，多做戶外活動，克服倦懶思眠狀態，多呼吸清新空氣，舒展筋骨，增強機體對氣候的適應和調節功能。

預防感冒

起居：晚睡早起精神足 春捂秋凍要注意

早春時候睡眠上應遵循 晚睡早起，與日俱興的原則。如何晚睡早起呢?專家認為即便晚睡，也要在晚上11時之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到戶外去散散步，放松身體。

另外，初春時節，特別是乍暖還寒的時候要特別注意春捂秋凍，最好不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖，防風。春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。如果捂著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺捂了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，捂出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

常見病及預防

流感：6個月至3歲嬰幼兒最易中招

6個月至3歲的嬰幼兒，是流感的高危人群。5-18歲的兒童和青少年，是流感的高發年齡組。流感主要表現為突發高熱、頭痛、全身酸痛、乏力、呼吸道炎癥、咳嗽、咽痛等，部分流感患兒還可表現出急性喉炎、氣管、支氣管炎等癥狀，小兒流感還容易引起多種并發癥，如中耳炎、鼻竇炎、腮腺炎、肺炎、腦炎、心肌炎、支氣管哮喘等。

對策：定期用各種空氣消毒劑噴灑房間，并保持適當溫度、濕度;可適當吃些酸甜的食物，另外還可選用富含蛋白質的食物;孩子的被褥、衣物經常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒;注意讓孩子多做戶外活動，提高機體對病原菌的抵抗力;教育孩子講究個人衛生，養成餐前便后洗手的習慣。

水痘：易跟春天一起發芽

春天是傳染病的高發季節。水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的小兒急性傳染病。主要通過口腔飛沫經空氣傳染，也可通過接觸被病毒污染的衣物、玩具、用具等傳染，具有高度傳染性，十歲以下的小孩最容易傳染，占發病總數的90%以上。水痘起病可能只是流鼻涕、打噴嚏，許多人以為是得了感冒，兩天后通常肢體會隆起了一些紅色小疹，之后會變成高粱米粒大小的水滴狀痘疹，里面充滿液體，很癢。

對策：流行期間，可用金銀花20克、板藍根20克、生甘草5克，煎水代茶飲用，有較好的預防及治療作用。孩子患水痘后無需特殊治療，一般1-3天內痘疹從中心開始干枯、凹陷、結痂，如果不被抓破，1-3周后痂皮自然脫落。家長對患病孩子要加強護理，防止并發癥，主要是保持皮膚清潔，可用爐甘石洗劑擦涂，破潰的地方可涂復方龍膽紫藥水預防感染。飲食宜清淡，富有營養，多喝水，適當補充維生素。皮膚要保持干燥，衣被、床單質地要柔軟，避免皰疹被弄破引發感染。

此外，麻疹也易在春季流行，但多數兒童已接種麻風腮疫苗。

過敏：飛絮花粉是元兇

春季空氣干燥，加上風多、風大，花粉、飛絮的擴散量也大，過敏體質的孩子很容易在此期間誘發過敏性哮喘、皮炎、結膜炎及鼻炎等。

對策：過敏體質的孩子要遠離過敏原。對食物過敏的，要避免再次攝入過敏食物。有吸入性過敏原過敏的，如花粉過敏，應盡量減少外出，避免在草地上玩耍;回家后應馬上洗手、洗臉，更換衣服;室內避免種植花草;不要玩毛絨玩具。有哮喘的，要注意飲食清淡，營養均衡，多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的食物，不要吃生冷和辛辣的食物。

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3.春天養生的方法

4.立春應該警惕哪些疾病

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立春時節需預防哪些疾病

立春需防四種病

1、高血壓

中醫認為高血壓的發病與肝氣、肝陽的升發有太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反復監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒煙限酒。

2、消化道潰瘍

胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀。因此，春天對脾胃要進行全面調養。

3、精神疾病

春天是油菜花盛開的時節，在我國民間素有菜花黃，癡子忙的說法。因此，春季要注意嚴格監督精神病患者遵守醫囑，進行正規治療，切不可擅自中斷藥物。

4、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌，同時，春季也是肝病治療的最好時節。肝木逢春，肝木之氣偏旺，這個時候給予有效的治療，可以達到事半功倍的效果。

另外，人們要適當調整作息習慣，早臥早起，衣著寬松，舒展形體，多做戶外活動，克服倦懶思眠狀態，多呼吸清新空氣，舒展筋骨，增強機體對氣候的適應和調節功能。

預防感冒的方法

起居：晚睡早起精神足 春捂秋凍要注意

早春時候睡眠上應遵循 晚睡早起，與日俱興的原則。如何晚睡早起呢?專家認為即便晚睡，也要在晚上11時之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到戶外去散散步，放松身體。

另外，初春時節，特別是乍暖還寒的時候要特別注意春捂秋凍，最好不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖，防風。春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。如果捂著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺捂了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，捂出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

兒童常見病及預防

流感：6個月至3歲嬰幼兒最易中招

6個月至3歲的嬰幼兒，是流感的高危人群。5-18歲的兒童和青少年，是流感的高發年齡組。流感主要表現為突發高熱、頭痛、全身酸痛、乏力、呼吸道炎癥、咳嗽、咽痛等，部分流感患兒還可表現出急性喉炎、氣管、支氣管炎等癥狀，小兒流感還容易引起多種并發癥，如中耳炎、鼻竇炎、腮腺炎、肺炎、腦炎、心肌炎、支氣管哮喘等。

對策：定期用各種空氣消毒劑噴灑房間，并保持適當溫度、濕度;可適當吃些酸甜的食物，另外還可選用富含蛋白質的食物;孩子的被褥、衣物經常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒;注意讓孩子多做戶外活動，提高機體對病原菌的抵抗力;教育孩子講究個人衛生，養成餐前便后洗手的習慣。

水痘：易跟春天一起發芽

春天是傳染病的高發季節。水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的小兒急性傳染病。主要通過口腔飛沫經空氣傳染，也可通過接觸被病毒污染的衣物、玩具、用具等傳染，具有高度傳染性，十歲以下的小孩最容易傳染，占發病總數的90%以上。水痘起病可能只是流鼻涕、打噴嚏，許多人以為是得了感冒，兩天后通常肢體會隆起了一些紅色小疹，之后會變成高粱米粒大小的水滴狀痘疹，里面充滿液體，很癢。

對策：流行期間，可用金銀花20克、板藍根20克、生甘草5克，煎水代茶飲用，有較好的預防及治療作用。孩子患水痘后無需特殊治療，一般1-3天內痘疹從中心開始干枯、凹陷、結痂，如果不被抓破，1-3周后痂皮自然脫落。家長對患病孩子要加強護理，防止并發癥，主要是保持皮膚清潔，可用爐甘石洗劑擦涂，破潰的地方可涂復方龍膽紫藥水預防感染。飲食宜清淡，富有營養，多喝水，適當補充維生素。皮膚要保持干燥，衣被、床單質地要柔軟，避免皰疹被弄破引發感染。

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1.立春適合哪些運動

2.立春養生古文

3.春天養生的方法

4.立春應該警惕哪些疾病

5.24節氣食療養生法

立春應該警惕哪些疾病

一、高血壓

中醫認為高血壓的發病與“肝氣”、“肝陽”的升發有太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反復監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒煙限酒。

二、消化道潰瘍

胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀。因此，春天對脾胃要進行全面調養。

三、精神疾病

春天是油菜花盛開的時節，在我國民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法。因此，春季要注意嚴格監督精神病患者遵守醫囑，進行正規治療，切不可擅自中斷藥物。

四、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌，同時，春季也是肝病治療的最好時節。肝木逢春，肝木之氣偏旺，這個時候給予有效的治療，可以達到事半功倍的效果。

五、肺炎

開春兒是下呼吸道感染的高發季節，尤其是兒童，發病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突發短期寒戰開始，然后出現發燒、咳嗽、呼吸困難等，伴有惡心、嘔吐、肌肉疼痛。開始咳嗽時無痰，逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。

應對方法：不濫用食醋熏蒸和服用板藍根阻止疾病傳播。保持工作、生活環境通風換氣;注意增減衣物，加強戶外鍛煉;一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，及時治療。

六、肝炎

甲、戊型病毒性肝炎，分別是由甲型、戊型肝炎病毒引起的腸道傳染病，臨床上主要表現為發熱、惡心、嘔吐、肝區痛并伴有黃疸和肝功能異常等。

應對方法：不食用生或半生海、水產品，尤其是毛蚶類水產品;養成飯前便后洗手的個人衛生習慣。

七、腮腺炎

在冬春交替的時候，很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，可通過接觸、飛沫等途徑傳染。腮腺炎的主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯的疼痛或壓痛、張口困難、發燒、食欲下降。一般潛伏期為2-3周，常常一側先腫大后另一側也出現腫大，并伴有疼痛和熱感。

應對方法：注射腮腺炎病毒減毒活疫苗;采用噴鼻或在氣霧室內進行氣霧吸入。

八、心梗

患病前往往心絞痛時間延長，超過3—5分鐘，甚至半小時。同時，患者還可能出現胸悶不適、心慌氣促、乏力嗜睡等癥狀。春冬季節，時冷時暖，容易受到寒冷的刺激，引發心梗發作。

應對方法：注意保暖，避免受寒;勞逸結合，避免過度疲勞和長途旅行;保持心情舒暢;避免一次進食過飽食后活動;少吃高脂肪飲食，肥胖者要控制飲食。

九、麻疹

麻疹好發于冬春季節，通過呼吸道飛沫傳播。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，6個月-5歲的幼兒發病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特征，并常并發肺炎，危及嬰幼兒生命。

應對方法：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦發病，要早隔離、早治療，麻疹患兒應隔離至出疹后5天。

立春后要提防什么疾病

立春后要注意防范過敏性疾病

春季也是過敏性疾病多發的季節，干燥的空氣容易使人皮膚干燥、發癢。若肌膚發紅，建議最好冷水敷洗暴漏部位，一旦出現面部皮膚發紅、發癢、起疹子，最好及時到醫院皮膚科就診，切勿自行亂涂藥物。

此外，隨著春風揚起的花粉、灰塵等也可能誘發哮喘、過敏性鼻炎、皮膚過敏等過敏性疾病。建議本身就患有過敏性疾病的患者遠離過敏原，少吃或者而不吃魚蝦蟹等發物，辛辣食物，煙酒等都應該盡量遠離。

立春后要注意提防腮腺炎

除了呼吸道疾病和過敏性疾病，腮腺炎也喜歡在冬春季節發動。3到15歲的孩子最容易被傳染，接種疫苗是預防腮腺炎最經濟，有效的手段。

需要注意的是，成年人患上腮腺炎的幾率雖然較小，但一旦感染，癥狀通常比孩子更劇烈，嚴重的會導致耳聾等。因此成人一旦發現自己有耳后腫痛等癥狀，要及時就醫，不可大意。

立春后要注意提防呼吸道感染

春季是上呼吸道感染多發的季節，抵抗力較低的老人和孩子往往成為首要目標人群。對于老人來說，如果感冒不及時治療，還可能引發肺炎、心肌炎等疾病，或加重其原有的慢性病。

預防春季上呼吸道感染，醫生建議，應保持室內通風換氣，注意增減衣服，加強外出鍛煉，一旦出現發熱、咳嗽等癥狀應及時就醫。

立春需要警惕哪些疾病

應該警惕哪些疾病

一、高血壓

中醫認為高血壓的發病與肝氣、肝陽的升發有太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反復監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒煙限酒。

二、消化道潰瘍

胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀。因此，春天對脾胃要進行全面調養。

三、精神疾病

春天是油菜花盛開的時節，在我國民間素有菜花黃，癡子忙的說法。因此，春季要注意嚴格監督精神病患者遵守醫囑，進行正規治療，切不可擅自中斷藥物。

四、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌，同時，春季也是肝病治療的最好時節。肝木逢春，肝木之氣偏旺，這個時候給予有效的治療，可以達到事半功倍的效果。

五、肺炎

開春兒是下呼吸道感染的高發季節，尤其是兒童，發病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突發短期寒戰開始，然后出現發燒、咳嗽、呼吸困難等，伴有惡心、嘔吐、肌肉疼痛。開始咳嗽時無痰，逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。

應對方法：不濫用食醋熏蒸和服用板藍根阻止疾病傳播。保持工作、生活環境通風換氣;注意增減衣物，加強戶外鍛煉;一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，及時治療。

六、肝炎

甲、戊型病毒性肝炎，分別是由甲型、戊型肝炎病毒引起的腸道傳染病，臨床上主要表現為發熱、惡心、嘔吐、肝區痛并伴有黃疸和肝功能異常等。

應對方法：不食用生或半生海、水產品，尤其是毛蚶類水產品;養成飯前便后洗手的個人衛生習慣。

七、腮腺炎

在冬春交替的時候，很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，可通過接觸、飛沫等途徑傳染。腮腺炎的主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯的疼痛或壓痛、張口困難、發燒、食欲下降。一般潛伏期為2-3周，常常一側先腫大后另一側也出現腫大，并伴有疼痛和熱感。

應對方法：注射腮腺炎病毒減毒活疫苗;采用噴鼻或在氣霧室內進行氣霧吸入。

八、心梗

患病前往往心絞痛時間延長，超過35分鐘，甚至半小時。同時，患者還可能出現胸悶不適、心慌氣促、乏力嗜睡等癥狀。春冬季節，時冷時暖，容易受到寒冷的刺激，引發心梗發作。

應對方法：注意保暖，避免受寒;勞逸結合，避免過度疲勞和長途旅行;保持心情舒暢;避免一次進食過飽食后活動;少吃高脂肪飲食，肥胖者要控制飲食。

九、麻疹

麻疹好發于冬春季節，通過呼吸道飛沫傳播。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，6個月-5歲的幼兒發病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特征，并常并發肺炎，危及嬰幼兒生命。

應對方法：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦發病，要早隔離、早治療，麻疹患兒應隔離至出疹后5天。

警惕皮膚病

過敏性皮膚：離開過敏源

春天是氣候轉換的季節，由于空氣中散布的細菌孢子和花粉等致敏物質，一些有過敏性皮膚的人在接觸了花粉、某些食品、污染的空氣等物質后，皮膚會出現紅腫、發癢、脫皮及出現過敏性皮炎等異常現象，因為這些問題到皮膚科門診來求治的病人也不少。減少過敏先要離開過敏源，皮膚敏感的人戶外活動時要比一般人更小心，免得面部皮膚沾到花粉等物質。

皮膚瘙癢：冬季延續癥

春季雖然來到，但是，經歷了一整個冬天寒冷干燥氣候的挑戰，一些瘙癢病人在初春也不會好轉，特別是老年人，由于他們皮膚分泌油脂等保護物質的機能減退，所以更容易發病。皮膚最外面是角質層，如果角質層受傷，那么它保護皮膚的作用就會失去，細胞內的水分容易蒸發掉，皮膚就會更為干燥。

所以即使瘙癢程度加劇了，也不能使勁抓撓，因為把皮膚抓破了會對皮膚造成更大的傷害，細菌容易進入皮膚引起皮膚發炎、潰爛，所以最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。應對春季皮膚瘙癢，首先應該選擇質地柔軟寬松的棉織物，減少對皮膚的刺激。不要每天用強力的浴液或肥皂使勁擦洗，洗澡太勤只會使皮脂減少更為加劇，刺激皮膚更加瘙癢。

病毒性疾病：當心風疹麻疹

春天是孩子容易被風疹、麻疹病毒侵害的季節，這些疾病原屬于傳染病，但由于會出現皮疹等反應，一些年輕的父母分不清楚，也會到皮膚科求診。對于這類疾病，家長最應該注意的是隔離。如果在幼兒園或學校發生了麻疹、風疹，應該讓健康的孩子盡快和病兒隔離。

麻疹好發于冬春季節，通過呼吸道飛沫傳播。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，6個月-5歲的幼兒發病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特征，并常并發肺炎，危及嬰幼兒生命。對抗招數：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦發病，要早隔離、早治療，麻疹患兒應隔離至出疹后5天。

婦科病要注意

1.陰道炎：過頻的性生活，加上節日期間人們的生活無規律、飲食無節制、休息不好等原因，致使女性身體抵抗力出現波動，這些都容易使外部細菌、霉菌、真菌、滴蟲、淋球菌等致病微生物入侵而引起陰道炎癥。

2.宮頸炎：臨床顯示，70%以上的女性都存在不同程度的宮頸炎癥，而春節期間人們的飲食和休息缺乏規律，且往往疲勞過度，導致身體的抵抗力下降，很容易造成癥狀的加重和復發等現象。

3.盆腔炎：盆腔炎是婦科常見病，急性的可導致敗血癥、感染性休克等嚴重后果，遷延不愈的話可導致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。如在春季發生白帶增多、發燒、下腹

痛并有時感覺惡心，全身乏力等，這些都是盆腔炎的典型癥狀。

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5.立春時節需預防哪些疾病

立春5行體質的人如何養生

金型人：防春寒

金型人容易感受春夏之氣而犯病，因此，在立春這樣天氣仍然比較寒冷的時候，金型人應切實做好春季防寒工作，適當地“捂一捂”，以利于陽氣的生發，順應“春生”的自然規律。由于金型人做事認真、謹慎，在立春的情志調養方面，要注意保持心境平和。

在飲食方面，立春時節，金型人宜多進食味辛的食物，以順應肝氣的升發，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麥芽、小麥、大棗、雞肉、豬肉等。

藥膳可選擇佛手山藥扁豆糕：佛手柑粉20克，鮮山藥500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸薺粉100克，白砂糖200克。將山藥洗凈，上籠蒸熟，取出去皮，研成泥狀待用。將白扁豆曬干后研粉，備用。將糯米粉、荸薺粉、佛手柑粉加入適量的糖水調勻，再將山藥泥、扁豆粉一起倒入刷過油的盤內，用大火蒸30分鐘，取出，待稍冷后成菱形即成。有疏肝健脾的功效。

木型人：健脾溫腎

因為木型人易出現憂慮抑郁等不良情緒，故木型人在立春時節首先要注意保持心胸開闊，心情樂觀，可以多參加戶外活動，舒緩形體，以順應肝的生理改變。此外，由于木型人容易感受寒冷之氣的侵襲而犯病，立春時卻是春寒料峭，木型人此時應注意保暖，根據天氣添減衣服。

在飲食方面，宜進食性溫健脾溫腎的食物，適當增加辛辣味的食物，以順養肝氣，如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

藥膳可以選擇枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。將枸杞子洗凈，揀去雜質，與淘洗干凈的粳米一起放入沙鍋中，加適量水，大火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成。有養肝益腎的功效。

水型人：補肝健脾

由于水型人陰氣較重，容易感受春之氣而生病，立春時節宜做好早春期間的防寒工作，以免得流感等疾病。另外，由于水型人的性格易多疑嫉妒，不利于肝氣的升發，因此，在立春時節，水型人凡事以平常心待之，做到恬淡虛無，以順養肝氣。

在飲食方面，水型人在立春時節仍宜多吃健脾溫腎的食物，適當增加味辛的食物，以利肝氣的生發，可以多吃大棗、糯米、小麥、牛肉、雞肉、核桃、枸杞子、黃精、淮山、白術等。

藥膳可選擇枸杞黨參粳米粥：枸杞子10克，黨參15克，粳米100克。先將黨參洗凈切末，枸杞子洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加水適量，共煮粥即可。有補肝健脾功效。

火形人：順養肝氣

火形人易缺乏自信，出現急躁情緒，暴怒則傷肝，因此火形人在立春時節宜保持樂觀向上的情緒，增加自信，順養肝氣。另外，早春乍暖還寒，火形人同樣對寒冷的耐受力較差，要注意防寒保暖。

在飲食方面，火形人立春時節宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或藥食兩用之口，以順應肝臟的生發之氣，如香芹、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞子、豬肉等。

藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克，鮮山藥100克，粟米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的粟米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

土型人：防流行病

雖然土型人比較能耐受寒冷之氣，但立春時節天氣乍寒乍熱，同時，春季又是流行病的易發季節，因此，土型人此時也應注意防寒保暖，以防流感、腹瀉等疾病的發生。土型人性情較溫和，心態樂觀，切忌憂思惱怒。

在飲食方面，由于土型人宜多食辛味食物，可多食香菜、芹菜、菠菜等食物，也可多食健脾益氣的食物如太子參、大棗、茯苓、白術等健運脾胃。

藥膳可以選擇黨參粟米粥：扁豆30克，黨參10克，粟米50克，麥芽15克。將扁豆、黨參洗凈，與麥芽一同放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮開，小火煎20分鐘，去渣取汁，然后放入淘洗干凈的粟米，可酌加適量水，煮粥即可。有健脾暖胃、除濕止瀉的功效。

立春養生要牢記5原則

春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物.。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等.。

立春養生原則2、黃綠蔬菜防春困

春困使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處.。

立春養生原則3、細選食物少疾病

春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病.。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質.。

塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲.。

立春養生原則4、胃腸疾病要當心

胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔.。

立春養生原則5、祛痰養肺保平安

慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀.。

早立春和晚立春的不同

中午立春的話，會暖和的早一些，反之會冷一些。

立春節氣也是受農民歡迎的節氣，因為它給人們帶來了溫暖，帶來了希望。因此，有關立春的天氣諺語很多。如以晴天無雨為依據的有立春晴，雨水勻、立春晴，一春晴等;以雨雪為依據的有立春雨淋淋，陰陰濕濕到清明、打春下大雪，百日還大雨等;以雷電為依據的有雷打立春節，驚蟄雨不歇、立春一聲雷，一月不見天等;以冷暖為依據的有立春寒，一春暖;以風力為依據的有立春北風雨水多、立春東風回暖早、立春西風回暖遲等等立春是24節氣之首，所以古代民間都是在立春這一天過節，相當于現代的春節，陰歷正月初一稱為元旦。1913年(民國二年)7月，袁世凱擬定陰歷元旦為春節，次年(1914年)起開始實行。自此，夏歷歲首稱春節，一直相沿至今。故屬相應當從立春開始計算，而不是以正月初一為界。

立春養肝學會吃點苦

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮;夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。 《黃帝內經素問四氣調神大論篇》

中醫解讀：農歷一、二、三月成為發陳，即一年的開始，天地萬物欣欣向榮，一派生機盎然景象。此時人與天地之氣相應，應該逐漸減少睡眠，晚睡早起，起來之后在門前庭院中昂首闊步，頭發散亂，穿著寬松，以使志氣外大，勇于任事如果與之相逆就會傷肝，到夏季不能化火，造成心氣內寒，供奉夏季生長壯大的資源就缺少了。

2月4日是新年的第一個節氣立春，立意為開始，它標志著溫暖的春天已經到來，養生逐漸從秋冬養陰過渡到春夏養陽，生活中幾個細小的改變就能事半功倍。

立春早起：生發陽氣和肝氣

立春了，要晚一點睡，早一點起，因為春天到了充滿生發之氣，陽氣開始復蘇，白天變長，晚上會變短。早起可使精力更加充沛，減少困倦，增強機體的免疫功能。若是久臥可能會傷氣，造成新陳代謝功能下降，氣血運行不暢。如果你把本來應該生發的肝氣給壓制住了，肝屬木，木被壓制住了，木就不生火，到了夏天你就容易著涼、肚子疼，體內的陽氣就被抑制，各種病邪就會乘虛而入。

立春舒緩：衣寬大、發散披

春天是個無拘無束的季節，養生得緊記一個詞：舒緩。第三軍醫大學新橋醫院中醫科主任晉獻春教授解釋，春天人體陽氣逐漸旺盛，不能再跟冬天一樣，把自己藏的嚴嚴實實，若是身體得不到舒展，肝就得出問題。

所以，不要拘束自己，把頭發披散開，讓它自由自在地散落下來;還要脫掉緊身的保暖內衣、塑身衣，穿寬袍大袖的休閑衣褲，連腰帶都不要系。不過，初春乍暖還寒，立春后的一個月不要急于減衣物，要提防倒春寒。

立春清淡：苦要嘗、鹽少吃

春天是女人養顏養生的好時候，春屬木，肝也屬木，而肝腎為女子先天，可以吃點逍遙丸，泡點玫瑰花水喝，能疏肝理氣。晉獻春教授介紹，立春后口味也要變，飲食最好清淡些，味兒不能太重、太咸，五味中苦與肝相對，適當吃點苦，比如蓮子心不要完全去掉，用它來煮粥煲湯，能養肝護肝。

當然，還可以吃些有生發性質的食物，幫助陽氣的升騰，如椿芽、韭菜、香菜等時令青菜。

關于立春養生六大原則

1、早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝。

2、防止舊病復發

古諺語：百草回芽，舊病萌發。可見立春后是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等癥的患者要特別注意調養預防。

3、不要過早減衣

春不減衣，秋不戴帽。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4、每天梳頭百下

《養生論》說：春三月，每朝梳頭一二百下。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5、少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有春生、夏長、秋收、冬藏的特點。人生于自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

立春飲食原則與養生六要

宜清淡

春季肝氣旺，會影響脾胃運化功能，脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥來控制過旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重。

宜溫補

進入立春，應適當減少進補，可順應季節變化多吃些溫性食物，比如大蔥、生姜、胡蘿卜等，能起到祛陰散寒的良效。

宜甘潤

春天胃腸比較敏感，常食欲不振，這時應多吃甘味食物。首推大棗和山藥，可將二者與大米或小米一起煮粥，能預防胃炎和胃潰瘍的復發。

忌辛辣

初春時期，人體呼吸系統抵抗力下降，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，辛辣的食物刺激呼吸道，且損耗陽氣，導致上火，更易感染病毒。

忌酸收

中醫認為，春季對應五臟中的肝臟，容易肝氣過旺。酸味容易入肝，且具有收斂之性，多吃不利于陽氣生發和肝氣的疏泄。具有酸性的食物如西紅柿、柑橘、檸檬、烏梅等都不宜多吃。

立春養生六要

立春是二十四節氣中的第一個節氣，今年的立春從2月3日開始，到3月5日結束。俗語說一年之計在于春， 立春標志著春天到了，大地開始回暖，萬物復蘇。民間有許多與之相關的風俗活動，如 打春牛、迎春、咬春等，在這春趣濃郁的立春時節，人體也要適應氣候變化，做到養生六要。

1.衣要下厚上薄

老人常說春捂秋凍不生雜病，因為初春天氣變化較大，乍暖還寒，體表的皮膚毛孔開始打開，御寒能力減弱，所以不提倡馬上脫去棉衣。老年人和身體虛弱者應當尤其謹慎 ，年輕人即使覺得熱，穿衣也要下厚上薄，同時注意對頸、膝、足等部位的保暖。

2.覺要早睡早起

春天人體氣血需舒展暢達，提倡早睡早起，規律起居。即便晚睡，也要在晚上11時之前上床。早晨到戶外散散步，放松身心，擺脫倦怠思睡的心理，主動調心攝神與自然順應，以達到神采奕奕、精力充沛的狀態。

3.食要少酸多辛

《千金要方》說:春日宜省酸增甘，以養脾氣。立春后陽氣初生，飲食應適當增加辛甘溫性的食物。辛甘食物可幫助發散陽氣，溫食利于維護陽氣，如山藥、春筍、韭菜等，都可以吃些;但不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉、人參、附子等，以免陽氣生發太過導致上火;同時應當減少酸味收澀食物的攝入，如海魚、蝦、螃蟹等，防止陽氣生發不足，郁結在內，而生病變。

4.動要適當舒展

立春應適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。冬天氣血循環緩慢，經常伸伸懶腰，可以促進身體氣血運行、推陳納新。不過伸懶腰也是有技巧的：要使身體盡量舒展，配合有節律的呼吸運動。伸展時，全身肌肉用力收縮，盡量吸氣;放松時，全身肌肉松弛下來，盡量呼氣。

5.志要常達戒怒

中醫講春天屬木，與肝相應，肝在生理上主疏泄，在志為怒，喜調達而惡抑郁。立春時節，情緒上要戒躁戒怒，忌心氣抑郁不舒展，宜保持心境平和、暢達樂觀。借立春陽氣上升之機，適當地調攝情志，可以使陽氣由胸中主動得以宣達。

6.腳要常泡祛寒

立春后，晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生發的陽氣。泡腳要注意方法：以溫水慢慢加熱，千萬不能一開始就燙得要命，這樣會把寒氣逼回體內。每天泡30分鐘左右，身體感覺溫暖即可，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷津耗氣。

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