立春短信祝福語。

立春一到暖風吹，當北斗七星的斗柄指向寅位時為立春。而在這個特殊的日子里我們就要發布一條立春祝福語，我們又該怎么才能寫好一條立春節祝福呢？為了讓您在使用時更加簡單方便，下面是小編整理的“立春養生短信經典幽默有個新”，僅供參考。

立春養生短信

1. 立春養生談，防病來保健，乍暖天還寒，衣服適增減，開窗長換氣，空氣保新鮮，外出勤鍛煉，打打太極拳，養神多睡眠，情緒要樂觀，甜甜笑容燦，健康保平安!

2. 春暖花開情緒妙，春色滿園笑顏嬌，春花秋月寂寞拋，春風一度戀人交，春意盎蘭歡樂鬧，春滿人間幸福繞，春光明媚生活好，春風依舊無煩惱!祝立春快樂!

3. 高處勝寒：春風春雨春夜涼，春枝春葉春草長，春云春月春氣爽，春雀春燕春飛忙，春情春絲春景賞，春思春念春日漲，春戀春語埋土壤，立春信息把你想!

4. 春節的喜慶與歡樂尚未過去，春天的氣息又輕輕滲透在我們的心底，春寒料峭的日子里，別急著脫下外衣，時刻記得保重身體，朋友常惦記，立春快樂!

5. 是一年春來到，祝福無限好;煩惱憂傷全甩掉，快樂心中抱;困難阻礙不來擾，事業永攀高;身強體壯情緒好，生活樂逍遙。祝你立春快樂綻放!

6. 立春宜保暖，衣服宜漸減，食補養生忙，銀耳大棗粥，護肝是首要，韭菜炒雞蛋，少酸增點甘，山藥和雞肝，牛奶豆制品，增強抵抗力，羊肉和狗肉，再饞少攝取。關懷送給你，快樂安康聚!

7. 立春養生忙，妙招來分享，莫急脫冬衣，春寒仍逞強，晨起常梳頭，升陽氣血暢，摩鼻五十次，強身又養肺，空腹別鍛煉，熱粥墊墊底，玫瑰花泡茶，順氣寧神佳，關懷已送上，愿你身體棒!

8. 立春到，融了山間雪，化了江河冰，發了快樂芽，長了幸福枝，生了吉祥葉，開了好運花，立春，溫暖的問候送給你，愿你美了好心情，甜了好日子，立春快樂!

9. 暖意融融立春到，春風輕舞兒鳥鬧，閑來無事登登高，野外踏青空氣好，身體舒放筋骨展，預防疾病壽命延，身體健康幸福到，發個短信問聲好，活到一百不顯老!

10. 立春風多物燥，棉服莫早脫掉，新鮮蔬果別少，補充水分首要，少酸增甜養脾，山藥荸薺是寶，紫蘇煎汁煮粥，味美調理腸胃，堅持慢跑快走，改善心肺功能，溫馨關懷送到，愿你健康安好!

11. 冷冷的天氣過去，春天又開始美麗?；▋褐︻^爛漫，小河融化成溪。夢想張開了希冀，踏出一片新綠。愿你將幸福一攬入懷，回眸間總有笑意。立春快樂!

12. 立春養生有禁忌，分享給你請牢記，香蕉和梨不宜吃，寒氣聚集致脾虛，春捂有度不過汗，根據氣溫添減衣，不宜過早穿單鞋，腿腳保暖護陽氣，霧天盡量別鍛煉，有害物質傷肺氣，溫馨關懷送給你，快樂安康身邊聚!

13. 立春又是一年始，蛇年特別要立志。實事求是多分析，腳踏實地爭第一。每天前進一小步，早晚你會得幸福。人生漫漫坎坷路，歪門邪道HOLD住。立春快樂!

14. 春風掀開了一年的篇章，帶走了冬雪的臉龐，喚醒了整裝待發的萌芽，染綠了春回大地的欣欣景象，展示一片青春活力，給人無限寄翼，充滿希望的遐想，立春到了，希望你收獲暖暖快樂，寄予春的生機。

15. 紅花有綠葉相伴，美麗因此綻放;繁星有夜空守護，閃耀因此停留;快樂有朋友分享，幸福因此永駐。立春又到，愿你吉祥如意，健康如故!

立春養生祝福語

1. 冰雪消融大地春，山中溪流響叮咚。人間大地五彩色，小草返綠生機萌。百花齊放競風采，枝頭鳥兒唱歡歌。美景處處看不盡，祖國山河分外嬌。祝愿你立春時踏青去，心曠神怡快樂多!

2. 春光明媚艷陽照，春回大地風景好。積雪消融人歡笑，花紅柳綠迎春朝。早起鍛煉身體好，莫要偷懶睡大覺。一年之計在于春，莫讓春光蹉跎掉。愿你立春時節健康繞，生活幸福樂逍遙!

3. 立春到了，美好開啟了幸福模式，希望開啟了精彩旅程，快樂開啟了開心程序，吉祥開啟了幸運轉盤，朋友則開啟了祝福禮贊：祝你立春好運，心想事成!

4. 瑞雪紛飛灑吉祥，雪花飄落兆豐年。瞬間化露潤山澗，萬木千卉盡展顏。云散日出陽艷天，燕子回歸遷途往。春來牛羊蹦撒歡，湖面微波小舟蕩。祝你立春心悅爽，劃著船兒湖中轉。與鴨共舞同戲水，與鳥共歌大合唱。

5. 春花秋月何時了，工作賺錢要趁早。萬物復蘇立春日，鵬程萬里立志時。一寸光陰一寸金，爭分奪秒變黃金。人情為帆勤做船，商海無涯苦作舟。立春立志，自強不息。祝您成功!

6. 一眼新綠略顯青澀，一抹陽光綻放生氣，春天的旋律在希望中跳躍;一場細雨親吻大地，一陣花香彌漫風里，春天的甜美在幸福里沉醉;一場愛戀牽動心跳，一段情緣珍惜到老，春天的故事在愛情中蔓延。立春快樂，當然祝愿你的春天也早點來到哦。

7. 一縷春風飄過，思念隨風傳遞，一絲春雨來臨，滋潤情誼綿綿，一聲春雷響起，奏響祝福篇章，一束春花盛開，綻放快樂送你，立春到，愿你立春快樂，幸福無限!

8. 燕子銜來春風暖，桃花吐露春光艷，風箏飛上蔚藍的天，心中有愛走多遠，手中拉緊情意線。祝你立春合家快樂，幸福美滿。

9. 立春天暖意融融，綠水青山踏歌行。風拂楊柳絲絲輕，曉風殘月掠鶴影。思君總讓人憔悴，相思有毒可減肥。冷艷孤傲花不語，最愛立春幾支梅。春暖花開，友誼常在。立春快樂!

10. 希望在孕育，夢想在啟航;吉祥在生根，好運在發芽;快樂在開枝，平安在散葉;美好在開花，幸福在結果;立春在來到，問候在送達;心田在溫暖，心花在怒放!

11. 立春到了，希望睜開了眼，夢想插上了翅，美好播下了種，活力提起了神，幸福灑下了網，吉祥照亮了路，春意滌蕩了胸，問候說出了口：惟愿你立春安好，天天幸福!

12. 蜂飛蝶舞草青青，小河清澈照樹影，遍地耕耘忙農人，悠悠吹笛閑兒童。春天的黃金時光里，愿你播撒青春汗水理想，收獲快樂幸福成功。立春愉快。

13. 千里冰花默消融，墻角綠意漸漸濃，喜鵲喳喳來報春，幸福小草已生根，河水叮咚響快樂，如意含苞正待放，立春時節，愿你開心快樂，健康相伴!

14. 龍年龍尾，立春最美，一年兩春，萬事皆順，求福得福，求財得財，求事業得事業，求桃花得桃花，看了就轉，越轉越旺，財源水滾滾，桃花運綿綿!

15. 寒冬漸遠暖春近，節氣轉眼到立春，祝福數我最溫馨，吉運好運都來臨，幸福如意似井噴，心情愉快又滋潤，事業成功心氣順，美滿快樂圍成群，美好甜蜜情誼真!立春到了，愿你好運始于春天，開心天天相伴!

立春養生短信祝福語

1. 天暖嫩芽發青了，小鳥起床練聲了，老牛下地耕田了，雨滴聽命降落了，沉睡的氣息打破了，你還愣著干什么，還不趕緊刷牙洗臉去工作了，春天都到了，好好努力吧，嘿嘿，立春快樂哦!

2. 山花爛漫時，你在叢中笑。沉醉著生活的美好，撥一江快樂的浪濤，挖一井好運的泉眼，種一棵幸福的紅桃。一年之計在于春，立春時節，祝你前路春色滿園!

3. 春風吹，吹散了煩惱如煙;春雨下，幸福悄悄在發芽;春花開，裝飾了你的笑容;春陽照，明艷了你的生活;春草發，泛綠了你的生機。立春快樂!

4. 文字雖是一種形式，卻能帶去我的心意，立春時節，春回大地，一切都是那么美麗，愿你心情美妙，吉祥如意!

5. 立春到了，風兒亂了思緒，雨兒夾雜了愁緒，祝福帶去我的心緒，愿你事業春風得意，平日保重身體，一切皆如意!

6. 冰雪融化，小草發芽，萬里江山如畫。春風春雨，楊柳依依，滿是春的氣息。游玩踏青，春季旅行，心平處處風景。立春旅行，一路順風!

7. 春來了，喚醒了冰冷的枝條，蕩起了清脆的歌謠，萌芽了幸福的末梢，綻放了快樂的花草，想你讓心更近，念你春色更綠。立春時節，愿你生活更美好!

8. 清風送暖立春早，淡淡煙雨籠樹梢;水光瀲滟桃夭夭，花紅柳綠人醉了;踏青歸來聞香草，千金一刻在今朝;情誼一點意闌珊，愿君幸福春送抱。立春快樂!

9. 立春到來景色艷，萬紫千紅花盛開。綠草如茵似地毯，楊柳飛絮舞翩躚。鶯聲燕語歌不斷，喜上眉梢笑開顏。春光無限美人間，促人奮進加緊干。勤勞換得碩果來，幸福生活每一天。祝立春快樂!

10. 鳥語花香，唱響快樂的篇章，點綴幸福的紛芳;鶯歌燕舞，解讀如意的調子，舞進美滿的日子;立春到，萬物復蘇，愿你事業欣欣向榮，枯樹逢春好運來，立春快樂!

11. 保濕液的滋潤能驅散春風的愛撫，護膚霜的保護能隔斷春風的刮割，化妝水的清爽能舒緩春風的緊追，立春時節到了，愿您愛護嬌嫩的肌膚，做個水潤不干燥的春季大美女!

12. 春已歸，花香微醺人欲醉，踏青盡賞山河美;春風暖，融去心頭煩惱冰，消去心靈苦與寒;春雷響，喚醒健康活力身，勇闖事業志昂揚;春雨降，滋潤萬物生機現，流入心靈化吉祥。愿你立春心情舒暢，享受無限美好春光!

13. 立春養生，重在護肝，天仍寒涼，莫急減衫，多多開窗，病毒跑遠，心情舒暢，戒暴戒怒，蝦仁韭菜，味美保健，蘑菇山藥，益氣健脾，堅持運動，節奏和緩，慢跑快走，不宜大汗，關懷送到，愿你安康!

14. 南歸燕子聲聲報春，五彩花兒朵朵迎春，青翠柳葉片片傳春，溫暖春風絲絲展春，甘醇春雨滴滴顯春，朋友短信字字慶春。立春時節來到，祝朋友快樂迎春!

15. 春眠不覺曉，處處春光照，又是立春到，天天沒煩惱，時時開口笑，快樂身旁繞，立春要起早，踏上健康道，好運來籠罩，財運來滋擾，收入步步高，立春樂逍遙!

16. 時光匆匆，冬去春來，正值年初，寒冬已盡，立春到來，天氣仍寒，注意保暖，短信祝福，送到心間，祝愿友人，快樂依然，幸福綿綿!

17. 立春已到，在這個春暖花開的季節里，在這個逐漸升溫的季節里，我把最美好的祝福送給你。愿你年年歲歲有今朝，分分秒秒露微笑!

18. 春是溫暖，陽光燦爛;春是浪漫，鳥語花香;春是美滿，彩蝶雙雙;春是團圓，鴻雁歸來;春是希望，土生土長;春是理想，風舞風箏;春是祝愿，立春吉祥。

19. 千紅萬紫，是春的顏色;千呼萬喚，是春的聲音;千山萬水，是春的身影。冰封的河水悄然融化，明媚的快樂欣然奔放。立春，為你送去春的祝福。

20. 立春到，冰雪消，柳葉飄，花含笑，小鳥枝頭喳喳叫。春光美妙人人曉，辜負美景難逍遙。一年之計在于春，立志奮斗莫要逃。祝你立春立大志，生活美滿事業高!

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2. 春來了，喚醒了冰冷的枝條，蕩起了清脆的歌謠，萌芽了幸福的末梢，綻放了快樂的花草，想你讓心更近，念你春色更綠。立春時節，愿你生活更美好!

3. 清風送暖立春早，淡淡煙雨籠樹梢;水光瀲滟桃夭夭，花紅柳綠人醉了;踏青歸來聞香草，千金一刻在今朝;情誼一點意闌珊，愿君幸福春送抱。立春快樂!

4. 立春到來景色艷，萬紫千紅花盛開。綠草如茵似地毯，楊柳飛絮舞翩躚。鶯聲燕語歌不斷，喜上眉梢笑開顏。春光無限美人間，促人奮進加緊干。勤勞換得碩果來，幸福生活每一天。祝立春快樂!

5. 鳥語花香，唱響快樂的篇章，點綴幸福的紛芳;鶯歌燕舞，解讀如意的調子，舞進美滿的日子;立春到，萬物復蘇，愿你事業欣欣向榮，枯樹逢春好運來，立春快樂!

6. 保濕液的滋潤能驅散春風的愛撫，護膚霜的保護能隔斷春風的刮割，化妝水的清爽能舒緩春風的緊追，立春時節到了，愿您愛護嬌嫩的肌膚，做個水潤不干燥的春季大美女!

7. 春已歸，花香微醺人欲醉，踏青盡賞山河美;春風暖，融去心頭煩惱冰，消去心靈苦與寒;春雷響，喚醒健康活力身，勇闖事業志昂揚;春雨降，滋潤萬物生機現，流入心靈化吉祥。愿你立春心情舒暢，享受無限美好春光!

8. 立春養生，重在護肝，天仍寒涼，莫急減衫，多多開窗，病毒跑遠，心情舒暢，戒暴戒怒，蝦仁韭菜，味美保健，蘑菇山藥，益氣健脾，堅持運動，節奏和緩，慢跑快走，不宜大汗，關懷送到，愿你安康!

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10. 春眠不覺曉，處處春光照，又是立春到，天天沒煩惱，時時開口笑，快樂身旁繞，立春要起早，踏上健康道，好運來籠罩，財運來滋擾，收入步步高，立春樂逍遙!

11. 時光匆匆，冬去春來，正值年初，寒冬已盡，立春到來，天氣仍寒，注意保暖，短信祝福，送到心間，祝愿友人，快樂依然，幸福綿綿!

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14. 千紅萬紫，是春的顏色;千呼萬喚，是春的聲音;千山萬水，是春的身影。冰封的河水悄然融化，明媚的快樂欣然奔放。立春，為你送去春的祝福。

15. 立春到，冰雪消，柳葉飄，花含笑，小鳥枝頭喳喳叫。春光美妙人人曉，辜負美景難逍遙。一年之計在于春，立志奮斗莫要逃。祝你立春立大志，生活美滿事業高!

立春養生祝福短信

1. 飛雪飄飄春來到，萬物復蘇人歡笑，美好時節勿虛度，拼搏努力在今朝，看我華夏好兒女，建功立業真英豪。立春祝愿朋友快樂開心無限好!

2. 立春節氣到了，祝愿朋友：修剪事業的雜枝亂葉，杜絕生活的困擾滋生;施下追求的原肥沃料，增強自信的堅持雄心;曬死阻難的病蟲毒菌，獲得順利的高薪高升;祝你立春事業順心，快樂開心，美好不停!

3. 春光洌滟晴方好，莫在家中無聊閑。邀上幾個好伙伴，速速踏青去游玩。風箏趁風空中舞，孩童拍手笑開顏?；t柳綠色彩艷，情不自禁開口贊。美妙春光莫錯過，珍惜時光每一天。祝你立春幸福安康，快樂如意!

4. 立春節氣今來到，春態婀娜人露嬌，新綠映人精神爽，紅顏傳福意興高，立春萬物皆欣然，惆悵之心風吹跑，祝立春時節，春暖心花放，春繁人更好!

5. 一眼新綠綻放春的氣息，一聲鳥鳴泄露生命的活力，一襲微風夾雜著回憶，一段故事延續著想你，有花有草的季節，有愛有恨的年紀，謝謝你出現在我的生命里。立春快樂，我的朋友，祝你永遠幸福如意。

6. 春風暖暖送佳訊，立春節氣已來到。冰雪消融春光現，花紅柳綠競妖嬈。絲絲春雨情無限，滋潤萬物格外嬌。我心也把春來送，祝福聲聲勝春朝。祝立春快樂，萬事如意!

7. 立春到，問候來報道。讓春暖花開的生活伴著你，讓春風得意的事業隨著你，讓春意盎然的心情跟著你，讓春華秋實的幸福屬于你。祝立春快樂!

8. 立春來了，愿你所有的愿望都實現;愿你所有的快樂都依然，愿你一生都平安;愿你開心每一天;愿你健康到永遠;愿你幸福永綿綿!

9. 時時的牽掛讓友情更持久了;刻刻的關愛讓親情更溫暖了;久久的真誠讓朋友更貼心了;日日的問候讓生活更幸福了;天天的祝福讓日子更快樂了;今朝的短信讓親愛的你更開心了。祝愿立春愉快!

10. 欣欣然，立春到了，春風開始吹拂，春光開始明媚，春意開始撩人，春天開始迫近，在此送達一份春的祝福，真誠的祝愿你時時春風得意，日子舒爽!事事春光明媚，幸福無限!

11. 春暖花開，融化你煩惱的堅冰;春回大地，吹醒你美好的前程;春滿人間，帶給你浪漫的愛情;春光明媚，又是幸福的一年。立春節，愿你春風得意馬蹄疾，人生路上樂無邊!

12. 立春之際，幸福點擊，打開你的笑顏，刪除所有煩惱，復制春的溫暖粘貼在你的心間，下載春的氣息，重命名為快樂，另存在你的臉上。

13. 一聲聲的鑼鼓掀翻了天，一幕幕的煙火映紅了天，一縷縷的春意冒上了天，一條條的祝福寫滿了天，立春了，愿你：天天好，天天笑，天天幸福得冒泡泡!

14. 一年之計在于春，出門見喜行好運;最是一年春好處，立春祝福收無數;春眠天天不覺曉，生活幸福無煩惱;春風不度玉門關，月月工資翻幾番;一江春水向東流，平安如意少憂愁。

15. 冬去春來播種季，播種就會有希冀，播種太陽籽一粒，希望一生溫暖多，播種笑臉種一顆，希望一生快樂果，播種旋律苗一棵，希望一生美麗過，播種祝福信一條，希望一生幸福全。立春節氣祝朋友開心快樂。

立春養生短信

1. 今天是立春時節，送您一片春風宜人的祝愿：愿您的煩惱雪化冰消，愿您的心情春光明媚，愿您的健康春意盎然，愿您的生活滿園春色，愿您的事業萬象更新，愿您的錢袋春暖花開，立春快樂!

2. 種下希望的事業，復蘇追求的腳步，舒緩久藏的拼搏，散發進取的活躍，走進立春的時節;祝你立春快樂高揚，追求輕松順暢，萬事安好永享!

3. 年之計在于春，早做打算立目標，咬定青山不放松，樹立信心勤努力，百折不撓展才智，精益求精爭一流，科學發展創佳績，幸福和諧譜新篇!春節祝福短信

4. 美麗從春天開始，準備好了嗎?早晨起來練練操，新鮮空氣精神爽。早餐一定要吃好，聚集能量疲勞跑一杯白水莫忘掉，排毒養顏立功勞!

5. 用立春的馨風，拂散煩悶苦惱;用立春的驕陽，照亮前程美好;用立春的潤雨，播下事業好兆;用立春的祝福，捎上鴻運來到;祝你立春萬象更新日日好，紅火日子天天罩!

6. 掛上吉祥的春幡，寫副美好的對聯，貼上鴻運的福字，剪對呈瑞的彩燕，迎接立春的到來;祝你立春，美好來拜，幸福來愛，吉祥常在，樂在心懷!

7. 立春已到，抓住時機，播種希望，期待收獲;樹立目標，匯集努力;灑下汗水，陪伴成長;放飛夢想，實現價值;端正心態，萬事可成!

8. 立春到了，希望來了：大地呼吸順暢了，蟲兒睡醒活躍了，草兒風吹復蘇了，人兒立春精神了，帶著希望奮進，向著快樂出發。祝你笑口常開，精神煥發，立春快樂!

9. 燕子聲聲報春到，花兒朵朵迎春風，柳葉片片傳春意，春風絲絲展春暖，春雨滴滴傳真情，短信字字送祝福;祝立春快樂!祝福語大全

10. 讓保濕液的滋潤，驅散春風的愛撫，讓護膚霜的保護，隔斷春風的榨取，讓化妝水的清爽，舒緩春風的緊跟，立春時節到了，愿您愛護嬌嫩的肌膚，做個水潤不干燥的春季大美女!

11. 立春到了，愿你：修剪事業的雜亂枝，杜絕困擾滋生;施下追求的原肥料，增強堅持雄心;曬死阻難的病蟲菌，獲得順利高升;祝你立春事業順心，快樂由心，美好不停!

12. 飛雪飄飄春來到，萬物復蘇人歡笑，美好時節勿虛度，拼搏努力在今朝，看我華夏好兒女，建功立業真英豪。

13. 立春今來到，春態婀娜人更嬌，新綠映人精神爽，紅顏送人意興高，立春萬物皆欣然，惆悵之心風吹跑，祝立春時節，春暖心花放，春繁人更茂!

14. 春回大地又一季，立春祝福我送到，祝您：春風和氣，春意盎然，春光滿面，春風得意，春暖花開，春光無限，春色滿園，立春快樂!

15. 立春時節來到，我送您一個水潤護膚霜，驅走春風的侵膚行動，我送您一件溫暖夾克衫，戰勝春寒的奪康攻略，我送您一鍋滋補蘿卜湯，化解春燥的阻肝計劃，衷心祝愿您立春時分健康愉快!

16. 春風吹，春光美，祝你萬事如意快樂加倍;春月潔，春花嬌，祝你事業順利幸福美好。立春到來之際，祝你春風得意擁抱成功，幸福美滿永向前沖!

17. 人間二月立春到，二月春風是剪刀，為你剪去煩惱;二月春水蕩輕舟，為你蕩去憂愁;二月春山綻新綠，為你綻放甜蜜;二月春雨洗天地，為你洗出福氣。

18. 立春來到，春回大地，乍暖還寒，謹慎換衣，適度運動，注意飲食，按時作息，調節心態，保重身體，杜絕疾病，身體健康，奮斗無憂，前程似錦!

19. 百花爭艷齊開放，立春美女來報道。大地復蘇鬧新春，各路財神一路笑。朋友都來捧捧場，勵志明年會更好!拼命三郎精神揚，美好明天我們創!

20. 爆竹聲，歡笑聲，聲聲祝愿，事事如愿;江南家，江北家，家家團圓，人人皆圓。

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立春養生禁忌有哪些

1、早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體調達情志為養生方法。

2、防止舊病復發

古諺語：百草回芽，舊病萌發?？梢娏⒋汉笫羌膊《喟l的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3、不要過早減衣

春不減衣，秋不戴帽。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4、少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有春生夏長、秋收、冬藏的特點。人生于自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

5、適當多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。

食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

韭菜蝦皮炒雞蛋是立春時節很好的藥膳。韭菜一把洗凈、雞蛋2-3個、蝦皮適量。韭菜切小段，雞蛋破殼后打勻。炒鍋上火，植物油燒溫熱后，放入蝦皮煸炒至香。然后倒入打勻的雞蛋，待雞蛋炒得稍有固定形狀后將韭菜倒入。煸炒一陣后加鹽，姜末、味精，再翻炒一陣即可。韭菜辛溫發散，有助于人體陽氣生發、舒暢，雞蛋養血，這道菜能滋肝養血，生發陽氣，適合立春食用。

【節氣養生】立春請一定注意這五件事!

1、多看喜劇

春天肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，并順勢保持下去。

2、揉肺

經立春后人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

3、多吃些甜

春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。

4、嚼點香蔥、香菜、花生

這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。

5、梳頭頂

頭部為諸陽之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生發，沒有牛角梳的話，手指就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前發際梳到后發際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽，并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。時至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。春生、夏長、秋收、冬藏，春季的養生要注重生字，要順應陽氣的升發，保護陽氣。

立春調養精神

立春時節，大地回春，萬物更新，人們的精神調節也要順應春季自然界蓬勃向上的生機，做到心胸開闊，情緒樂觀，熱愛生活，關心他人，廣施博愛，善濟仁慈，戒怒戒躁，保持精神愉悅，順應春季肝氣升發的特性，使氣血和暢。尤其是中老年人，如果不常惱怒和忿恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。

立春防風御寒

俗語有云：春捂秋凍，春季不可薄衣，在乍暖還寒的春季做好春捂是順應春天陽氣升發的養生需要，也是一種預防疾病的自我保健良法。立春是春天的開始，意味著天氣將由寒冬向炎熱的夏天轉換，正處于陽氣漸長、陰氣漸消的時候，此時天氣雖開始暖和，但春天是以風為主氣，氣候特點是變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人。由于冬天怕冷，穿戴衣帽較多，人們對外界天氣的變化適應能力下降，尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應，因此在早春時節要保暖，衣服宜漸減，不可頓減，根據天氣變化適時增減衣服，注意防風御寒，養陽斂陰。

對于老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應注意腳部、背部保暖。青年女性尤應注意，不可過早地換穿裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科病。春風于溫暖之中暗藏殺機，出汗后應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

夜臥早起緩形神

立春時節，順應陽氣生發的特點，在起居方面也要相應改變。做到適當的晚睡早起，早晨起床后做一些輕柔舒緩的運動項目，如太極拳、太極劍、八段錦、慢跑、體操等，活動關節，舒展形體，疏通郁滯，使氣血流暢。

乍暖還寒宜捂兩頭

天氣剛剛轉暖，有些人便早早地脫掉冬裝，換上輕便漂亮的春裝。一些愛美的女性更是迫不及待地穿上短裙、絲襪。專家認為，民間的傳統習慣春捂有一定道理，春天是多種疾病的高發期，春捂不能忽視。

春天適當捂一捂，可以減少疾病。冬去春來，人體皮膚逐漸蘇醒，汗毛孔閉鎖程度相應降低，因而春風較大的時候，盡管不是很冷，卻能長驅直入肌體內部，人就可能感冒或并發其他疾病。再加上春天的天氣不穩定，過早脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒。

對于春捂，醫生的建議是注意捂兩頭，即重點照顧好首足兩頭。由于早春天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點捂頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜下厚上薄，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲，女性如果過早換裙裝，會導致關節炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染后發病與否很大程度上決定于個人的體質和起居調養。

保暖適當莫捂過頭

生怕孩子著涼生病，年輕爸媽們更是用小棉被把嬰幼兒捂得嚴嚴實實。在這里要提醒父母，春捂也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。

春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要遞減，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。一般來說，春季可以讓居室溫度適當高一點，被子也要適當厚一點。

春季空氣濕度較大，如果捂過了頭，還可能誘發中暑。天氣轉暖后，有些人還穿著很多衣服，甚至捂出了汗，冷風一吹更易著涼。由于孩子好動易出汗，更不要捂得太緊，出汗后驟減衣服很容易受涼感冒。而嬰幼兒需要逐漸適應外界寒暖的變化，如果暖被厚衣捂得太多，寶寶需要調節體溫就要出汗，而過多消耗體液，就更不能適應寒冷刺激。

立春吃什么好呢?

立春飲食調養應從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發，進而達到調養體質的目的。辛甘的蔬菜有助于春陽及護陽，這些蔬菜有蔥、芫荽、紅棗及花生等，至于胡蘿卜、花菜、白菜及青椒等新鮮蔬菜，也有提升陽氣之效，不妨適時補充一下。

咬春是指在立春這天吃一些春季的新鮮蔬菜，一般是北方生吃水紅蘿卜、南方生吃生菜，同時也包括吃春餅。春餅是以麥面烙制或蒸制的薄餅，多以豆芽、韭黃或韭菜、粉絲、雞蛋等炒成的合菜作餡兒包著食用。蘿卜、韭黃、韭菜皆為辛味食物，有辛甘發散的功效，有利于升發和保護陽氣。春季應肝，主升發疏泄，而辛味食物恰好有此作用。

故立春養生應多吃辛溫發散的食物，如大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、蝦仁等。此外，蘿卜、還可與粳米煮粥食或烙制蘿卜絲餅，有理氣、助消化、補脾胃、祛風寒、祛痰、解毒等多方面功效。

巧吃春餅快樂咬春

春餅又叫荷葉餅、薄餅，是一種烙得很薄的面餅。是中國的傳統美食。它的材料簡單，制作方便，口感柔韌耐嚼，吃法也有很多種，卷包配菜、作為主食單吃、炒餅都可以。下面就為您介紹春餅的做法。

制作材料

1.面粉250克，開水120克，冷水50-60克，植物油少許。

2.配菜根據個人喜好隨意，如蔥絲、炒肉絲、炒豆芽、黃瓜絲等。

制作過程

餅胚

1.將面粉加入開水攪拌成散面團狀，分次加入冷水，用手揉成軟硬適中的光滑面團，蓋上保鮮膜放在室溫下靜置30分鐘。

2.將醒好的面團取出切下一塊，撒干面粉稍微揉一下，搓成長條，用刀分成約15克重的小面塊。將小面塊壓成小面餅，在面餅上刷一層油備用。

3.取兩個小面塊，將刷油的面對合疊在一起。用搟面棍將面團搟成一張直徑約為15厘米的薄餅。

烙餅

1.加熱平底鍋，然后放入搟好的生餅胚，中火烙制。

2.餅胚中間有氣泡鼓起時，說明一面已經快熟了，翻面烙另外一面，兩面都稍微有些淡淡黃色就算烙好了。

3.取出烙好的餅，輕輕一分就可以分成兩張薄餅。將烙好的餅疊放在一起，上面加蓋一個潮濕的干凈紗布，這樣既可以保溫，又可以增加餅的濕度，使餅的口感更加柔韌可口。

4.拿出一張烙好的薄餅，放上自己喜愛的配菜，卷在一起就可以開吃了。

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立春時節有什么養生方法

立春養生法1、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

立春養生法2、每天梳頭百下

《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

立春養生法3、少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

立春養生法4、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

立春養生法5、立春早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

立春養生法6、防止舊病復發

古諺語：“百草回芽，舊病萌發?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

立春養生法7、肝火旺要飲食清淡

春季肝火過旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出現舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡，牙齦腫痛等，因此飲食宜清淡，忌油(油炸食品)膩、生冷及刺激性食物。可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟、補脾潤肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、生梨等。

比如菊皇茶，里面有菊花、枸杞子、蓮子心、胖大海、陳皮、甘草組成，根據中醫理論，菊花、枸杞子可以滋補肝腎、養肝明目，用于兩目干澀、頭昏眼花;菊花又可以疏風清熱，胖大海、甘草又可以清宣肺氣、清腸通便，用于肺氣閉郁、痰熱咳嗽、聲音嘶啞、熱結便秘等，陳皮為睥肺二經的氣分藥，可以理氣調中、燥濕化痰，蓮子心又可以清心安神，所以春天常飲菊皇茶可以達到滋養肝臟、補脾潤肺、清解里熱的作用。

立春養生法8、多甜少酸補益脾胃

春季進補還應多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

甘味食物能滋補脾胃，但要注意的是，這里的“甘味”除了指食物的口感有點甜外，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這類食物中，首推山藥和大棗。山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，平時容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。

俗話說“日食五棗，長生不老”，大棗不僅對脾臟有益處，還能補氣養血，尤其適合女性在春天多食用。龍眼玉竹排骨湯——由百合、山藥、龍眼、蓮子、薏仁、玉竹、芡實、蜜棗組成;山藥枸杞水鴨湯——百合、山藥、龍眼、枸杞子、陳皮組成，都是藥食兩用的甘味食材組成，能夠補脾益肺，滋補肝腎，并能滋陰養顏。

立春養生法9、辛甘之品助春陽

中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃。

唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”，就是說蔥、生姜、韭菜、蒜苗等這類性溫味辛的食物對于人體春季陽氣生發很有好處，類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散風寒的同時，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。防春困多吃黃綠蔬菜

“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力有益，應季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力。

立春養生法10、對霉變食物格外當心

春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果(水果食品)，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲，還要注意冬季腌制的酸菜、咸菜、發芽的土豆、四季豆、霉變甘蔗等這類容易滋生細菌病毒的食品要格外當心。

立春節氣的習俗

1、 立春節氣習俗： 迎春

為了迎春，先在縣城郊區選擇一片風水好地，搭起“春棚”準備迎春。春棚一般搭在交通要道，便于集中人群的地方。四周插上彩旗。迎春活動是在立春當天舉行，具體時間以歷書表為準，有時在當日辰時，有時在子時半夜。迎春活動一般都在浩浩蕩蕩的儀仗隊伍中，抬上春官游行顯威，前擁后擠，威風無比。并有報子、馬弁等身著長袍馬褂，或各樣奇裝異服，坐在二人抬的獨木杠子上，邊進行邊做戲，打渾斗趣，引人發笑。迎春的隊伍由四面八方擁向春棚前集中，然后到縣政府(縣衙)報喜迎春。

2、立春節氣習俗：糊春牛

糊春牛這項風俗活動是在立春前開始進行的，按傳統的作法，由縣政府(縣衙)聘請紙扎能手好匠，于立春前到縣城聚會，精心制作春牛圖像。一般用竹篾綁成牛的骨架，用春木做腿，再糊上紙，涂上顏料，一個牛的形象就制作成功了。俗謂糊上紅黃色的紙多，當年就“五谷豐收”;糊上黑色紙，當年收成不好。所以知縣安排多用紅黃紙，以得民心。春牛糊好后，舉行開光點睛儀式，即設立香案，頂禮朝拜。

3、立春節氣習俗：貼宜春字畫

春天到了，給門壁上張貼宜春字畫，這種風俗在唐代長安就有。據記載：立春日，唐代長安人常在門上張貼迎春祝吉的字畫，字稱“宜春字”，畫稱“宜春畫”。如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花開”等內容。還有人給門楣上張貼一段祝愿之詞，表示迎春的志愿。如果會繪畫的人，常給門楣上畫一幅《臘梅圖》。

立春節氣習俗：打春牛

4、立春節氣習俗： 打春牛

有用以桑木為骨架做成的春牛，是專供“打春?！憋L俗活動用的“?！?。冬至節后辰日取土合成泥坯，雕做成大小類似牛形狀。上畫四時八節，360日12時辰圖紋。立春前一日，官民先于約定的農壇上祭祀。爾后由縣執事(縣長)親手扶犁執鞭打“春?！保允敬焊_始。接著由群眾作扶犁耕地狀。邊耕邊打“春?！?，口喊：一打“風調雨順”;二打“國泰民安”;三打“五谷豐登”等吉祥話語。

5、立春節氣習俗： 春社

春社是古時春天祭祀土地神的日子。周代為甲日，后多在立春后第五個戊日舉行。《禮·明堂位》：“是故夏礿、秋嘗、冬丞、春社、秋省，而遂大蠟，天子之祭也?！睗h以前只有春社，漢以后始有春、秋二社，約在春分、秋分前后舉行。社日以祭神為主，并兼有鄉鄰聚會的意思。南朝梁宗懔《荊楚歲時記》：“社日，四鄰并結綜會社，牲醪，為屋于樹下，先祭神，然后饗其昨?！碧拼娙送躐{《社日》詩：“桑柘影斜春社散，家家扶得醉人歸。”可見古人對祭祀社神十分重視，以后成為風俗流傳后代，成為一種祭祀活動，意為大地繁衍萬物，禱告祭祀，以祈求六畜興旺，五谷豐登。

立春節氣習俗：戴春雞(網絡圖片)

6、立春節氣習俗： 戴春雞

戴春雞是陜西銅川一帶人民的古老風俗。每年立春日，母親用布制作一個約3厘米長的公雞，縫在小孩帽子的頂端，表示祝愿“春吉(雞)”立春日，婦女用線穿豆掛于牛角，或用麻豆撤在牛的身上，認為這樣做，可以使幼兒免患麻疹。前者稱為“禳兒疹”，后者稱為“散疹”。

7、立春節氣習俗： 游春、報春

迎春報喜后開始游春，各村各社的鑼鼓隊和儀仗隊走在前邊，由四人或八人抬的巨大春牛塑像走在后邊。邊走邊舞，鑼鼓喧天，鞭炮齊鳴。游行的隊伍浩浩蕩蕩，十分壯觀。游遍周圍村莊，大街小巷。

游春的隊伍進入春場(檢閱場地)后，繞場游兩圈，然后各自列隊站在安排的場地上。此時，恭請知縣老爺入春棚安坐，舉行報春儀式。按傳統的風俗，設有報春臺，身著奇裝異服的報子，手執紅黃各色彩旗，上場第一報——“風調雨順”，群眾同聲呼應;第二報——“五谷豐登”，群眾亦同聲呼應;第三報——“國泰民安”，群眾再同聲呼應。每來報者均有賞。

立春節氣的由來

立春不僅是農歷二十四節氣中的第一個節氣，立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春意味著風和日暖，鳥語花香;春也意味著萬物生長，農家播種。古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也?！绷⒋浩陂g，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏。

立春是漢族民間重要的傳統節日之一?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。所謂“一年之計在于春”，自古以來立春就是一個傳統節日。中國自官方到民間都極為重視，立春之日迎春已有三千多年歷史。立春時天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收。

戰國后期成書的《呂氏春秋》“十二月紀”中，就有了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八個節氣名稱。這八個節氣，是二十四個節氣中最重要的節氣。標示出季節的轉換，清楚地劃分出一年的四季。立春到立夏前為春季，立夏到立秋前為夏季，立秋到立冬前為秋季，立冬到立春前為冬季。

我國3000年前就有迎“春”儀式，“立春”特有的民俗風情和文化內涵相當豐富。

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養生的要點

一不酸

春天飲食應省酸增甘，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸。

不宜食用羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，加少許白糖當主食長期食用。

二不靜

春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵在于動，切忌靜。

老年人應該積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但是老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩，老年人晨起后肌肉松弛，關節韌帶僵硬，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛煉而誘發意外。

三不怒

春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。

心情舒暢有助于養肝，因為心情抑郁會導致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

四不妄

老人本來陽氣相對不足，而春天是養陽的大好時機，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此老年人在春天應適當節欲。

養生水果

梨

梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。

除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產后血虛的人，不可多食。

甘蔗

味甘性涼的甘蔗，既可以促進新陳代謝，還能夠清除肺熱，大家不妨適量吃些。

荸薺

荸薺是水果，也是蔬菜。春季是流行病的高發期，而荸薺有著清熱瀉火、涼血解毒、利尿通便、祛痰消食的功效，還可以預防流行病的傳播。

石榴

性溫、味甘酸澀的石榴，具有殺蟲止痢、收斂澀腸的功效，它還有生津止渴的作用，非常適合春季降燥。

蘋果

春季人們容易上火，而蘋果中富含的果酸和維生素C，對于祛斑、祛痘和美白保濕等，都有不凡的作用。

獼猴桃

性寒涼，味甘酸的獼猴桃，具有生津解熱、止渴利尿和滋補強身的功效。尤其是它含有的酶類物質，有軟化血管、養顏防衰、消炎抗癌和提高免疫力的作用。

養生原則

1、每天梳頭百下

《養生論》說：春三月，每朝梳頭一二百下。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

2、少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有春生、夏長、秋收、冬藏的特點。人生于自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

3、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

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1. 春風春雨福滿樓，好人好夢情牽手，財運亨通春潮漲，萬事順利春花開，春華秋實播種愛，事業愛情成功摘。送你立春好彩頭，愿你有個好年頭。

2. 立春節氣又將至，春回大地多美麗，我來送你小信息，溫暖如春心如意，春意盎然好生活，春暖花開愛情蜜，春風得意事業發，長春不老好運續，滿面春風日日具，立春快樂多順利!

3. 立春，冰雪漸融，小溪淙淙。柳枝吐綠，小草發芽。鶯飛草長，百花齊放。立春，是春回大地的號角，嘹亮青山綠水，藍天白云。我的情緒像小鳥一樣飛翔，我的祝福像陽光一樣伴你身旁。立春快樂!

4. 春風暖暖送佳訊，立春節氣已來到。冰雪消融春光現，花紅柳綠競妖嬈。絲絲春雨情無限，滋潤萬物格外嬌。我心也把春來送，祝福聲聲勝春朝。祝立春快樂，萬事如意!

5. 時光匆匆，冬去春來，正值年初，寒冬已盡，立春到來，天氣仍寒，注意保暖，信息祝福，送到心間，祝愿友人，快樂依然，幸福綿綿!

6. 春節未到，春天的腳步就迫不急待地向我們走來。立春了，祝你生活春風得意，事業春意昂然，愛情春暖花開，年年春光明媚，歲歲春色滿園!

7. 立春養生有高招，多喝開水解油膩，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗糧，粥湯清火是良方，拒絕燒烤身體棒，按摩腹部養胃佳，情濃關懷已送上，快樂安康常伴你!

8. 立春時節到，萬物都變忙。花兒含苞待，草兒拼命長。楊柳吐柳絲，小河快樂淌。動物冬眠醒，鳥兒天空翔。農民快耕種，孩子風箏放。一年之計在于春，快快立下壯志事業創。愿你立春快樂!

9. 立春養生三要點，時刻裝在心里面，乍暖還寒要春捂，黨參枸杞湯里煲，粥類飲食養脾胃，山藥大棗都是寶，戒怒護肝情緒爽，芹菜豆芽多補給。溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊!

10. 大寒過去立春來，春天一到百花開;一聲春雷驚午夢，正是好友信息來!冬去春來立春時，辭舊迎新好運勢;立桿見影好運來，新春祝福齊齊來!

11. 立春宜保暖，衣服宜漸減，食補養生忙，銀耳大棗粥，護肝是首要，韭菜炒雞蛋，少酸增點甘，山藥和雞肝，牛奶豆制品，增強抵抗力，羊肉和狗肉，再饞少攝取。關懷送給你，快樂安康聚!

12. 立春節氣又來到，春的氣息悄然臨。天地萬物都蘇醒，花紅柳綠春意濃。一年之計在于春，辛勤工作不放松。閑時野外去踏青，景色怡人暖人心。愿你立春快樂，生活如意!

13. 信息帶給了你問候，文字帶給了你祝福，春風帶給了你溫暖，星月帶給了你浪漫，佳肴帶給了你美滿，朋友帶給了你關愛。立春節氣，祝福你開心快樂幸福無限!

14. 立春節氣即將到，天氣狀況早預報：這天上午天氣晴，賭博必須都能贏;這天下午晴轉陰，親戚朋友和你親;這天傍晚要下雨，愛人思念深幾許;這天夜間要下雪，買彩準能拿大獎。朋友，立春快樂!

15. 今兒立春了!陽光揮灑著冬日的柔情，送走了冬天的寒氣，讓春回到了大地。在多彩的春來臨之際，祝愿朋友們：情緒春光明媚，愛情春暖花開，財運春光無限，事業春風得意!

2017年立春的養生短信

1. 立春到，玉猴跑，戊子之年你在笑!情緒好，少煩惱，身體健康最重要!發點財，別驕傲，心想事成才算妙!祝您立春快樂，猴年如意!立春信息

2. 立春又來到，寒冷還未走，衣裳莫要減，祝福不會忘。蔥姜蒜要多吃，脾胃健康心歡喜，春怒不可要，快樂情緒要保證，愿你身體健康常微笑!

3. 信息帶給了你問候，文字帶給了你祝福，春風帶給了你溫暖，星月帶給了你浪漫，佳肴帶給了你美滿，朋友帶給了你關愛。立春節氣，祝福你開心快樂幸福無限!

4. 立春時節，乍暖還寒，一份關懷，貼心送暖;一句問候，快樂忘憂;一聲祝福，情誼濃濃;一個信息，開懷無比。祝您立春愉快，天天開心!

5. 人間二月立春到，二月春風是剪刀，為你剪去煩惱;二月春水蕩輕舟，為你蕩去憂愁;二月春山綻新綠，為你綻放甜蜜;二月春雨洗天地，為你洗出福氣。

6. 春天的花兒開遍田野，快樂的花兒開在笑臉，幸福的花兒開在心田，祝福的花兒伴隨溫暖，牽掛的花兒綻放情誼。立春了，愿你快樂始于春天，幸福相伴永遠!

7. 為了保鮮，在深冬，我雪藏了我們的真情，而如今，我又聽到了春的腳步，在向我們一步步靠近。立春了，讓我們一齊迎接春的來臨，祝你迎春接福喜盈盈!

8. 初一拜年忙，初二立春忙，初三最后歇一歇，祝福卻不曾停歇，問候依然送到。祝愿你在新年里財源滾滾，好運連連，快樂依然，幸福綿綿!

9. 春風吹，春光美，祝你萬事如意快樂加倍;春月潔，春花嬌，祝你事業順利幸福完美。立春到來之際，祝你春風得意擁抱成功，幸福美滿，永向前沖!

10. 立春宜保暖，衣服宜漸減，食補養生忙，銀耳大棗粥，護肝是首要，韭菜炒雞蛋，少酸增點甘，山藥和雞肝，牛奶豆制品，增強抵抗力，羊肉和狗肉，再饞少攝取。關懷送給你，快樂安康聚!

11. 一年之計在于春，二目春色攬不盡，三神俱爽事業新，四肢舒服透著勁，五尺之軀有恒心，六六大順不消停，七魄笑迎滿園香，八面財到賀立春，九九歸一福臨門，十分祝福表真情;祝你立春享快樂，日新月異天天順!

12. 立春風多物燥，棉服莫早脫掉，新鮮蔬果別少，補充水分首要，少酸增甜養脾，山藥荸薺是寶，紫蘇煎汁煮粥，味美調理腸胃，堅持慢跑快走，改善心肺功能，溫馨關懷送到，愿你健康安好!

13. 一年一度芳草綠，請敞開心靈，欣賞花的聲音，傾聽年輪的呼吸，在這美麗的意境中靜靜感受春的完美。立春，為你嫣然綻放出幸福的花朵。

14. 年初二，逢立春?；啬锛?，探探親。攜禮物，滿歡心。卷春餅，慶立春。吃蘿卜，咬咬春。白晝長，天生溫。勤換衣，宜捂春。祝福你，開開心心滿園春!

15. 立春到，問候來報道。讓春暖花開的生活伴著你，讓春風得意的事業隨著你，讓春意盎然的情緒跟著你，讓春華秋實的幸福屬于你。祝立春快樂!

2017立春養生祝福短信

1. 春風掀開了一年的篇章，帶走了冬雪的臉龐，喚醒了整裝待發的萌芽，染綠了春回大地的欣欣景象，展示一片青春活力，給人無限寄翼，充滿期望的遐想，立春到了，期望你收獲暖暖快樂，寄予春的生機。

2. 裝滿暖暖的陽光，裝滿暖暖的春風，裝滿淡淡的花香，裝滿輕輕的問候。立春到了，吹響幸福的號角，收集春日的祝福，祝愿你幸福到永遠!

3. 春天，期望的季節，綠色滿園;春天，浪漫的季節，花開漫天;春天，溫暖的季節，春風拂面;春天，思念的季節，真情蔓延。立春了仍需防寒。祝健康快樂!

4. 信息帶給了你問候，文字帶給了你祝福，春風帶給了你溫暖，星月帶給了你浪漫，佳肴帶給了你美滿，朋友帶給了你關愛。立春節氣，祝福你開心快樂幸福無限!

5. 春天到了，在山花遍野漫天蝶舞的季節，我撥動心弦真誠地為你彈奏馨香一曲，你能不能夠聽到?在這生命之花盛開的立春日里，祝愿你旅途快樂!一路順風!

6. 立春已至，乍暖還寒。防寒衣物，切勿驟減。春捂秋凍，保健養生。減少疾病，增強抵抗。早睡早起，順應自然。適當運動，精力充沛。祝你健康，立春快樂。

7. 立春到了，一年之計在于春，我把今年要給你的祝福做好以下計劃：A計劃，祝你事業高遷前途無量;B計劃，祝你愛情甜蜜攜手一生;C計劃，祝你身體健康吃嘛嘛香。

8. 傳統佳節剛過，迎來春意無限，立春輕輕而來，祝福輕輕送去。夢想的道路不再遠，付出的兌現不會變，幸福的日子在身邊，祝愿你快樂每一天!

9. 立春又來到，寒冷還未走，衣裳莫要減，祝福不會忘。蔥姜蒜要多吃，脾胃健康心歡喜，春怒不可要，快樂情緒要保證，愿你身體健康常微笑!

10. 春季護肝，不可忽視精神養生，要以調節情緒為主，力戒暴怒，更忌情緒憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，持續心境恬愉的好心態，自然就會春風得意!

11. 牽掛能讓友情更持久;關愛能讓親情更溫暖;真誠能讓朋友更貼心;問候能讓生活更幸福;祝福能讓節日更快樂;信息能讓親愛的你更開心。祝愿立春愉快!

12. 初一拜年忙，初二立春忙，初三最后歇一歇，祝福卻不曾停歇，問候依然送到。祝愿你在新年里財源滾滾，好運連連，快樂依然，幸福綿綿!

13. 春天到了，在山花遍野漫天蝶舞的季節，我撥動心弦真誠地為你彈奏馨香一曲，你能不能夠聽到?在這生命之花盛開的立春日里，祝愿你旅途快樂!一路順風!

14. 春寒料峭，祝你的幸福如芳草，春風吹又生;春暖花開，祝你的好運如大海，潮起永不落。思念的心如春雨，祝福的話如春風，祝你立春快樂!

15. 立春養顏，美麗一年，吃對水果，事半功倍，蘋果補脾，每一天一個，柿子養肺，飯后再吃，石榴抗老，清除燥火，柚子和胃，兩瓣即可，山楂泡水，消食首選，關懷送上，愿你安康!

16. 風吹楊柳，白云悠悠，愿你生活無憂愁，河水拍浪，花欲綻放，愿你生活最舒暢，信息傳情，惦念前行，愿你生活好情緒，立春到了，祝你春天快樂。

17. 立春時節，為了帶給你一絲溫暖，我特意為你定制了一條信息，從我的手機出發，繞道南半球，補充了超多熱量，直達你的心田，幫你把寒冷趕跑!

18. 立春時節來到，我送您一個水潤護膚霜，驅走春風的侵膚行動，我送您一件溫暖夾克衫，戰勝春寒的奪康攻略，我送您一鍋滋補蘿卜湯，化解春燥的阻肝計劃，衷心祝愿您立春時分健康愉快!

19. 傳統佳節剛過，迎來春意無限，立春輕輕而來，祝福輕輕送去。夢想的道路不再遠，付出的兌現不會變，幸福的日子在身邊，祝愿你快樂每一天!

20. 玉兔初臨，立春相隨，抖擻精神，好運連連。今晚到明天：晴到多云，東北到東風到級，到度，濕度到%。汕頭氣象臺日傍晚發布。

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